摘要：女性在月子中饮食最为重要，如果想要奶水多，产后恢复快，那么一定是少不了月子汤，特别是产后第一周，产妇身体非常虚弱，较为大补的汤尽量别喝，那么产后可以喝哪些汤呢？今天就给大家分享5道产后第一周适合喝的月子汤，感觉学起来吧！No.1菠菜猪肝汤食...

女性在月子中饮食最为重要，如果想要奶水多，产后恢复快，那么一定是少不了月子汤，特别是产后第一周，产妇身体非常虚弱，较为大补的汤尽量别喝，那么产后可以喝哪些汤呢？

今天就给大家分享5道产后第一周适合喝的月子汤，感觉学起来吧！

No.1

菠菜猪肝汤

食材：猪肝50克、菠菜50克

调料：姜丝、葱花

做法：

猪肝洗净切片，菠菜焯水切段；

猪肝加葱姜料酒生抽腌制五分钟；

水烧开后，下猪肝，猪肝变色后，小火焖5分钟；

最后拌入菠菜，可以加一点麻油或者亚麻籽油；

No.2

南瓜番茄栗子排骨汤

食材：猪排骨400克、南瓜600克、番茄2个去皮、栗子200克、玉米1根

做法：

焯烫排骨，捞起后用清水冲洗；

南瓜切块，番茄切大块，玉米去皮去须；

将排骨、栗子和切好的材料以大火煮滚后转小火；

盖上锅盖续煮1小时至南瓜完全融化即可；

No.3

荠菜魔芋汤

食材：荠菜150克、魔芋100克

调料：生姜丝

做法：

将荠菜去叶并择干净，切成大片备用；

洗净魔芋切条，热水煮开2分钟，沥干备用；

将魔芋、荠菜、姜丝放入锅中煮沸，转至中火；

No.4

黑鱼豆腐汤

食材：黑鱼1条、豆腐150克、黑木耳

调料：葱姜蒜适量

做法：

将鱼洗净切块，控干水分备用；

将姜蒜放入锅中爆香，再将鱼放入煎；

然后加适量开水；

中大火煮至鱼汤发白约15分钟后放黑木耳略煮2分钟即可；

No.5

莲子猪肚汤

食材：莲子100克，猪肚半个，排骨150克

调料：姜

做法：

将姜切片，莲子洗净后泡水1小时；

猪肚、排骨洗净焯水后再冲洗沥干备用；

将猪肚、排骨、莲子、水一起用大火煮开后，转中国煮1小时即可；