时间：2022-10-09 21:57:20 | 浏览：695
月嫂姐妹们，去客户家照顾新妈妈，是否遇到过这些问题呢？
帮助宝妈排恶露该吃什么呢？前四周产妇有什么特点需求？该怎么搭配营养餐？
坐月子这期间怎么才能正确饮食，营养全面补身体？
小编接下来给大家推荐4道不同阶段，营养健康、做法简单的月子餐，让家人更好地照顾产妇！学习更多的月子餐知识！
也想帮助月嫂成为更专业的金牌月嫂，学更多的知识，拿更高的工资！
01
产后第一周月子餐推荐——生化汤
原料:米酒水1000毫升,生化汤一帖，当归8钱，川穹6钱、桃仁（去心）5分，烤姜5分，蜜甘草5分。
做法:米酒水没过药材、文火热30-60分钟,倒出第一碗汤汁。第二次再加入米酒水、做法一样,倒出第二碗汁。将第一、二次汤汁混合拌匀即可！
功效:生化汤对产如来说是一定物,可以帮产妇的子官复原,排出体内恶露，减轻腹痛。产后第三天开始服用，每天一剂，分六次喝。顺产者需要连续喝七天，剖腹产者最好喝14天。
小贴士：可以把做好的生化汤放在保温杯里，一日多次当水喝。
产后第一周是新妈妈排恶露的关键期，本周饮食应该营养热量丰富，以开胃为主，适当食用催乳食品！
02
产后第二周月子餐推荐——韭菜炒虾皮
原料:虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油。
做法:把韭菜择洗于净,将水沥于,切成2厘米长的段。将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内，先炸一下。
随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，出锅即可。
功效:此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
小贴士：从第二周开始，可以适当吃些蔬菜和水果，保证营养均衡和防止便秘。
03
产后第三周月子餐推荐——花生米炖猪蹄
原料:花生米150克，猪蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，盐3克，姜片10克，葱段10克，肉汤适量。
做法:将花生米去杂洗净；猪蹄洗净、去毛后，放沸水中氽一段时间捞出。锅置火上，放人猪路、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、肉汤,旺火烧开，文火炖至肉熟烂，拣出葱、姜即成。
功效:花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素，具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效。配以补血通乳的猪蹄，常用于产后少乳、体虚、贫血。
小贴士：第三周恶露基本排干净，进入滋补阶段，重点是催乳、产后康复。
04
产后第四周月子餐推荐——南瓜蒸肉
原料:南瓜1个，五花肉400克，黄酒，酱油，红糖，老汤，葱，姜，花椒粉，食用油。
做法:将南瓜表面切成一个方形切口，将里面的瓤挖干净,待用。将五花肉，洗干净,切成薄片，葱、切成末，待用。
把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可。
功效:此菜含有丰富的钙、磷、锌等多种营养素,还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分,对产后新妈妈补充钙质、预防贫血有很好的效果。
小贴士：第四周新妈妈身体全面恢复，可以恢复正常的一日三餐了。坚持“低热量、少脂肪、高维生素”的原则。食补和产后操作相结合。
结束语：以上是小编给各位朋友推荐的营养又好做的，四个不同阶段的月子餐。
各位亲亲们自己做一做，记得收藏点赞哦！
有金牌月嫂照顾的宝妈是真幸福，尤其是金牌月嫂做的月子餐，产妇不仅吃的香，还有助于产后恢复。乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长
老一辈的人都没听说过月子餐，或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的，月子餐吃好了，有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气
刚生完宝宝的妈妈，由于在生产时损耗大量能量，身体非常虚弱，如果月子期不恢复好，对以后的生活和身体都会造成一点的损失。子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦!今天整理了份月子餐食谱，在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份啦！第一周
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马上出月子了，最舍得的就是月嫂做的月子餐。下面就来晒一晒，她都做了什么吧，没有顾月嫂的朋友，也可以把这套月子餐收藏起来。非常的实惠，而且这样吃不但奶水多，出了月子，小肚子都平了，身体恢复的非常好。家里来的亲戚看到我们家坐月子大人和孩子都干干
金牌月嫂定制42天超全月子餐‼️照做即可。好不容易熬过孕期控糖，坐月子也得控制啊！产后恢复还得靠补，但是怎么吃❓吃什么都是有讲究的更关键的是再也不用被问中午吃什么⁉️晚上吃什么❓你想吃啥了❓✅这份月子餐食谱，在家坐月子的妈妈可以备一份，打印
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月子是女人最重要的时候，也是改善女人体质的重要时期，月子做得好，真的是能改善体质，相反，月子没做好的话，将会落下一身疼痛。而坐月子最重要的就是吃，月子怎么吃很重要，今天就介绍金牌月嫂推荐月子餐。产后第一周：产后第一周是新妈妈排净恶露及体内毒
提起坐月子，每个“过来人”想必都深有体会。在月子里被强制这样那样的命令，比如：不能洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃水果…想想这样的生活简直就是酷刑！但其实这些老一套里面有非常多的误区，想要让妈妈的月子坐得舒服，身体恢复
来源：教科书教学 小程序定制|https://www.5cocoi.net月子餐在传统的观念中，生完孩子女人的身体会非常虚弱，需要大补，于是会精心准备各种月子餐，其中多以肉类为主，尤其是催乳的月子餐，更是受到产妇的喜爱，生怕奶水
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上一篇文章介绍了王嫂做的月子餐，有人夸好，食材普通，好做；也有人吐槽不好的，嫌弃做出来的没样子，很家常，很普通，没意思。有这样的言论其实很正常，因为任何事物都有正反面，不同的人就是有不同的看法，在这里谢谢大家的反馈，改天我会专门介绍一些“高
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