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金牌月嫂18000只做28天,看完一日六餐后,网友:这钱花得

2022-08-27 00:29:59 863

摘要:月嫂,规范的职业称呼叫做母婴护理师,是产妇生产后的第一个月来照顾产妇和婴儿生活起居的工作。首先在婴儿方面,包括吃睡洗玩,什么阶段吃多少奶量,如何规律吃奶。如今市面上的月嫂动辄大几千,专业度好的也能挣到几万的收入。...

月嫂,规范的职业称呼叫做母婴护理师,是产妇生产后的第一个月来照顾产妇和婴儿生活起居的工作。如今市面上的月嫂动辄大几千,专业度好的也能挣到几万的收入。那月嫂的具体工作到底是什么呢?

首先在婴儿方面,包括吃睡洗玩,什么阶段吃多少奶量,如何规律吃奶,如何让宝宝自主入睡,如何跟宝宝互动,如何给宝宝洗澡按摩等等,这些是新手妈妈的盲区,而月嫂通过多年的学习和实践已经积累了很多经验,所以能够让产妇轻松的度过月子;然后是产妇方面,科学合理地制定月子餐,帮助产妇开奶顺奶,协助喂奶以及产后的恢复指导等等;最后就是日常服务,清洗产妇和婴儿的衣物,打扫母婴卧室的卫生等等,这一套流程下来,是不是觉得月嫂确实很万能。下面分享下朋友一天的月子餐,三顿正餐加三顿加餐,都是根据产妇体质来调整的菜单。

早餐:麻油猪腰+家乡煎藕饼+麻油绿苋菜+红薯板栗小米粥

麻油猪腰这道菜连续几天都有,因为月嫂说生产过程消耗了产妇大量的体力和能量,免疫力有所下降,所以这一阶段要以预防感染风寒,增强免疫力为主,麻油猪腰就有这样的作用;藕饼的做法就是将莲藕剁碎搭配肉馅和调料煎至成小饼,特别香;麻油绿苋菜可以补充膳食纤维和维生素,而杂粮小米粥就是中和营养,滋补脾胃。

早加:水果餐

水果餐可不是简单地把水果切块端上来,水果餐里有现煮的银耳,然后将水果切丁后放入银耳羹中稍微煮一下,时间不能太长,否则会破坏水果中的维生素。

午餐:彩虹炒牛肉+三鲜琵琶腿+清炒笋丝+丝瓜鲫鱼汤+杂粮馒头

彩虹炒牛肉,三色蔬菜搭配牛肉既补充了蛋白质又补充了维生素,三鲜琵琶腿也是为了摄取禽类肉制品中的优质蛋白质,清脆爽嫩的清炒笋丝含有多种维生素,有减肥利尿的作用,同时粗纤维还能改善肠胃消化功能;丝瓜鲫鱼汤不用多说了,主要是以促进乳汁分泌为主,让产妇能够顺利地下奶。

午加:苹果包+冰花炖官燕

苹果包算是一道面食类的小甜品,里面夹带着馅料,而冰花炖官燕就是冰糖加燕窝炖出来的营养补品,滋阴润肺,含有多种氨基酸蛋白质和微量元素,养生佳品,很适合这个阶段的产妇食用。

晚餐:荷香排骨+虾仁煎蛋+清炒豌豆苗+宫廷鸡汤+花卷

用荷叶包裹排骨上锅蒸制成熟,这样的排骨带有一股淡淡的荷叶的香味,排骨先腌后蒸,但口感依旧还是很清淡;虾仁煎蛋是将鸡蛋打散,放入虾仁,葱花,少许食盐和酱油搅匀,然后将其倒入油锅中摊成小饼即可,煎蛋的焦香中混合着虾仁的鲜甜,好吃又营养;清炒豌豆苗是每天固定绿叶菜中的一种,它有着清肠助消化的作用;宫廷鸡汤又被称为滋补汤,营养价值很高,特别适合补进体虚的身体,鸡汤的味道鲜美,补气养血,对产妇来说是不可或缺的一道汤品。

晚加:蓝莓山药果+紫米浆

蓝莓山药果也是一种面食类小甜点,这里不多做介绍;紫米是糯米中的珍品,富含各种营养素,有助于强化身体功能,提高抗病能力,同时紫米中的铁元素丰富,经常食用可以补虚强身,特别对妇女产后虚弱有着很好的补养作用。

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